مجله بانوان

/

سلامت

/

تن ماهی لیمویی با پاستای آلفردو

[ تن‌ماهی, لیمویی, پاستای آلفردو, ]

خرید اینترنتی کفی افزایش قد

این ناهار بسیار ساده و خوشمزه است. در واقع فتوچینی با آلفردویی است که با تن ماهی سرو می شود.

تعداد: 4 نفر زمان تهیه و پخت: 20 دقیقه مواد لازم 340 گرم نودل تخم مرغی (یا فتوچینی) یک عدد لیموترش 425 گرم سس آلفردو با طعم سیر یک قاشق غذاخوری کیپر 425 گرم تن ماهی دانه فلفل سیاه تازه طرز تهیه پاستا نواری یا فتوچینی را بپزید و آبکش کنید. آنها را گرم نگه دارید. پوست لیموترش را رنده کنید و آب آنها را بگیرید و کنار بگذارید. در یک قابلمه کوچک، سس آلفردو، آب لیموترش و کیپرها را مخلوط کنید. آنها را روی حرارت قرار دهید. تن ماهی و فتوچینی را به سس اضافه کنید و خوب هم بزنید. پوست لیمو روی آنها بریزید و با پودر دانه های تازه فلفل تزئین و سرو کنید. ارزش غذایی کالری: 655 چربی: 19 گرم کلسترول: 154 میلی گرم کربوهیدرات: 78 گرم فیبر: 4 گرم قند: 7 گرم پروتئین: 41 گرم سدیم: 1384 میلی گرم پتاسیم: 390 میلی گرم کلسیم: 212 میلی گرم آهن: 4 میلی گرم
تن ماهی لیمویی با پاستای آلفردو