مجله بانوان

/

سلامت

/

ورزش های کوتاه مدت و شدید برای همه افراد جامعه مناسب نیستند

[ اهمیت و فواید ورزش, اهداف و فواید ورزش, فواید ورزش در ارامش روانی, فواید ورزش روزانه, فواید ورزش در زندگی, فواید ورزش چیست, فواید ورزش, فواید ورزش کردن, ]

خرید اینترنتی کفی افزایش قد

فواید ورزش

ورزش های کوتاه و شدید برای همه افراد جامعه توصیه نمی شوند

استاد علم حرکت شناسی دانشگاه آیوا معتقد است که ورزش های کوتاه و شدید که اخیراً مورد استقبال قرار گرفته اند برای همه افراد جامعه توصیه نمی شوند و برای همه کارساز نیستند.

ورزش های کوتاه مدت و شدید شدت بسیار بالایی دارند اما می توانند در چند دقیقه تاثیر یک ورزش یک ساعته را داشته باشند.

استاد دانشگاه آیوا در این باره می گوید: اگر بخواهیم یک برنامه ورزشی یک ساعته را در چند دقیقه انجام دهیم بهایی نیز باید بپردازیم. بهای این کار این است که کار سخت تر و خسته کننده تری باید انجام دهیم.

با این وجود به دلیل مشغله زیاد افراد تمایل زیادی به انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید دارند.

طبق گزارش سازمان سلامت آمریکا تنها 3.2 در حد افراد میزان کافی ورزش را انجام می دادند و اغلب دلیل آنها برای ورزش نکردن وقت نداشتن است.

بررسی های محققان نشان داده است که میزان لذت بردن از ورزش از ورزش های کوتاه مدت و شدید کمتر از ورزش های طولانی مدت تر است. ضمناً میزان لذتی که از ورزش طولانی تر برده می شود معمولا تا یک هفته بعد به روحیه فرد تاثیرگذار است.

منبع: ایسنا