پنج نوشیدنی برای درمان نفخ معده

مجله بانوان

/

سلامت

/

پنج نوشیدنی برای درمان نفخ معده

[ نفخ شکم, نعنا, چای سبز, آناناس, ]

خرید اینترنتی کفی افزایش قد

پنج نوشیدنی برای درمان نفخ معده

نفخ معده یک عارضه ناراحت کننده است. این پنج نوشیدنی طراوت بخش به شما کمک می کند که از نفخ معده پیش گیری یا شدت آن را کاهش دهید.عوامل اصلی نفخ معده

نفخ معده می تواند به دلائل مختلفی در فرد بروز می کند شامل:عادت غلط غذایی مثل سریع غذا خوردنخوردن نوشیدنیهای گاز دارغذاهای نفاخ مثل پیاز، سیر، کرفس، کلم، حبوبات و غلاتو همینطور کم آبی بدن می تواند سبب بروز نفخ شود.

توصیه متخصصین تغذیه آن است که در گام اول بهترین راهکار نوشیدن میزان کافی آب در روز و پیشگیری از کم آب شدن بدن است. علاوه بر آن استفاده از نوشیدنی های که در این مطلب معرفی شده، کمک زیادی به کسانی که مشکل نفخ معده دارند می کند1 .چای سبز

چای سیز

چای سبز بدون افزودن شکر در کاهش عطش و تشنگی بسیار مفید است، متابولیسم بدن را افزایشمی دهد و همینطور به عنوان یک ماده پریبیوتیک می تواند به افزایش تعداد باکتریهای که هضم و جذب غذا را سرعت می دهند کمک کند. چای سبز را می توانید داغ یا سرد بنوشید.2. آب به لیمو و خیار

در طول روز به جای نوشیدن آب خالی می توانید چند برش خیار و لیمو را در آب سرد انداخته، در یخچال نگاه دارید و در هنگام بروز حس تشنگی بنوشید. این ترکیب به هضم مواد غذایی نفاخ کمک می کند و از بی آبی جلوگیری می کند. زمانی که آب می نوشید خیل سریع نیز بدن آن را با ادرار دفع می کند، نوشیدن آب به همراه لیمو و خیار به حفظ آب بدن کمک می کند.3. اسموتی آب هندوانه

هندوانه

اسموتی آب هندوانه طعم عالی دارد و بسیار طراوت بخش است. هنداونه حاوی آب و پتاسیم بسیار بالا است و به کاهش تورم و نفخ معده کمک می کند، علاوه بر آن یک میوه کم کالری است.4. چای نعناع

نعناع

نعنا دارای خواص تغذیه و مفید زیادی برای سلامت بدن است. نعناع یک نوشیدنی فوق العاده برای دل پیچه و نفخ معده است که از گذشته به عنوان داروی خانگی رواج زیادی داشته است.5 . فراپه آناناس

آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که در کاهش التهاب نقش دارد و به هضم غذا کمک می کند. فراپه آناناس به بهبود نفخ معده کمک زیاد می کند و در عین حال بسیار خوشمزه است.

آب آناناس و شیر را به مدت دو ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود. سپس یخ خردشده، آب آناناس و شیر را در مخلوط کن ریخته تا تمام مواد با هم مخلوط شوند. در لیوان بلند ابتدا کمی عسل ریخته سپس فراپه را روی آن ریخته و میل کنید.


پنج نوشیدنی برای درمان نفخ معده