چاقی شکمی و راه حل طبیعی برای از بین بردن آن

مجله بانوان

/

سلامت

/

چاقی شکمی و راه حل طبیعی برای از بین بردن آن

[ رژیم لاغری, ویتامین d, چای سبز, نارگیل, کاهش وزن, ]

خرید اینترنتی کفی افزایش قد

 چاقی شکمی و راه حل طبیعی برای از بین بردن آن

چاقی شکمی را باید جدی گرفت نه به این دلیل که زیبایی و تناسب اندام شما را بر هم می زند؛ از بین بردن چاقی شکمی نه تنها برای زیبا به نظر رسیدن مهم است بلکه نکته مهم دیگری دارد؛ چربی شکمی در حقیقت به تمام اندام های پشت شکم مثل قلب، کبد و کلیه می چسبد. انبوه چربی در این اندام ها از عملکرد طبیعی آنها جلوگیری کرده و علاوه بر این سبب اختلال در کار هورمون انسولین و بالا بردن خطر ابتلا به دیابت و حمله قلبی می شود. اگر چاق و چربی شکمی دارید مهم است ولی نترسید، ما چهار راه طلایی و اثبات شده برای مبارزه و کمک به از بین بردن این نوع از چاقی به شما توصیه می کنیم.

مصرف روغن نارگیل

شاید تا دو دهه قبل روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی مضر شناخته می شد به خاطر میزان بالای چربی اشباع، اما مطالعات اخیر نشان داده است که روغن نارگیل موجب کاهش چاقی موضعی شکم می شود، همین طور برخی مطالعات نشان داده که مصرف روغن نارگیل سبب افزایش کلسترول مفید در خون خواهد شد. روغن نارگیل را جایگزین سایر روغن ها در طبخ کنید که هم بوی خوشی دارد و هم طعم خوبی در دهان ایجاد می کند.چای سبز بنوشید

فواید چای سبز بی شمار است. چای سبز در ارتباط است با کاهش خطرسرطان به خاطر اثر آنتی اکسیدانی بسیار قوی، همین طور بهبود حافظه و کمک به بهبود عوارض آلزایمر. بسیار از مطالعات همچنین به اثربخشی چای سبز روی لاغری تاکید کرده اند.مصرف مکمل ویتامین d

یکی از مهمترین فواید ویتامین دی کمک و اثر روی کاهش وزن است. مطالعات وسیع در دانشگاه مینسوتا نشان داده است که افرادی که در رژیم غذایی خود دارای تعادل خوبی از ویتامین D هستند آسانتر از سایرین به کاهش وزن می رسند. ویتامین از تابش خورشید، شیر غنی شده و مصرف کره گیاهی و ماهی قابل دریافت برای بدن است.از مصرف شکر فروکتوزصنعتی و بیسفنول پرهیز کنید

بسیاری از مکمل و شربت های تولیدی حاوی شکر فروکتوزصنعتی و بیسفنول هستند. معمولا افراد برای بهبود سلامت خود روی به این مکمل ها می آورند که شانس پیدا کردن چاقی موضعی شکمی را به علت بالا بردن چندین برابری سطح انسولین خون افزایش می دهد. این دو ماده همین طور در بسیاری از محصولات فرآوری شده و کنسروها یافت می شوند. پس در انتخاب این محصولات دقت کنید.


چاقی شکمی و راه حل طبیعی برای از بین بردن آن